נקעתם קרסול?? אל דאגה זה לא סוף העולם!!

כאן במעוז ספורט ננסה להסביר לכם מהו נקע בקרסול, אלו סוגי נקעים קיימים וכיצד אפשר לטפל בהם.

נקע בקרסול יכול להיות דבר מאוד כואב ולא נח כמו כן ישנם נקעים אשר מצריכים מנוחה וישנם נקעים שמצריכים התערבות רפואית לכן בוא נבין קודם כל מהו נקע.

מהו נקע?

נקע הינו מתיחת רצועות אשר תפקידם לחבר בין עצם לעצם ולייצב את המפרק, רצועות הינם בעצם המייצב הפסיבי שלנו מאחר ואינם יכולות להתכווץ והן פשוט מחזיקות ומייצבות הכל במקום, לכן כאשר יש מתיחה גדולה מדי של רצועות או קריעה שלהם המפרק הופך להיות כאוב ולעיתים גם בלתי יציב.

 

איור קרסול רגל ימין

אלו סוגי נקעים נפוצים יש בקרסול?

בקרסול לרוב נמצע 2 סוגי נקעים נפוצים וזה נקע EVERSION ונקע INVERSION

INVERSION נפוץ יותר ומתרחש כאשר ישנה הטייה גדולה מדי או קריסה גדולה של הקרסול פנימה וכך נוצרת מתיחה של הרצועות הפוסטריוריות (חיצוניות) בקרסול.

EVERSION פחות נפוץ ומתרחש כאשר יש הטייה גדולה מדי של הקרסול כלפי חוץ ובעצם נוצרת מתיחה ברצועות הפנימיות של הקרסול.

כמה רמות יש לנקע?

לנקע מוגדרות שלוש רמות.

א. נדרגה 1- מתיחת רצועות בקרסול בלבד

ב. דרגה 2 – מתיחה וקרע חלקי של רצועות הקרסול לרוב ילווה גם בשטפי דם

ג. דרגה 3- קרע מלא של רצועות הקרבול כאשר ישנה התכנות של פריקה או שבר.

טיפול ראשוני

הטיפול הראשוני במידה ונקעתם קרסול יהיה לפי פרוטוקול RICE כלומר REST, ICE , COMPRESION, ELEVASION ובעברית- מנוחה,קרח, חבישה, והרמת הרגל.

זמן החלמה?

זמן ההחלמה מקע תלוי בהתאם לסוג הנקע, גילכם והליך ההחלמה אך לרוב ההחלמה מנקע הכי קל תהיה כשבוע ומעלה כמובן בהתאם לפציעה.

מה עושים בטיפול ספורטתרפי בנקע?

במעוז ספורט הטיפול יכלול אלקתרותרפיה ועיסוי רפואי להורדת הנפיחות והשטף דם, ולאחר מכן אולטרסאונד או טיפול בלייזר לצורך זירוז ההחלמה ובתום הטיפול נלמד אתכם כיצד לבצע חבישה נכונה על מנת להוריד את העומס בקרסול, טיפול מקצועי בנקע יכול לזרז משמעותית את זמן ההחלמה ומומלץ לאנשים אשר עובדים בעמידה, בהליכה או בנהיגה לאורך היום.